Калькулятор овуляции и фертильных дней
Рассчитайте предполагаемую дату овуляции, фертильное окно и предполагаемую дату родов по последней менструации.
Приблизительный расчёт. Реальная овуляция может отличаться.
Приблизительный расчёт. Точную сумму подтверждает Департамент социального страхования или Налогово-таможенный департамент - проверьте в официальном источнике.
Обновлено: 2026-06-03
Как рассчитать овуляцию?
Овуляция происходит примерно за 14 дней до начала следующей менструации. Фертильное окно длится примерно с 5 дней до овуляции по 1 день после неё: сперматозоиды живут в организме женщины до 5 дней, яйцеклетка способна к оплодотворению 12-24 часа. Календарный метод предполагает регулярный цикл; если длина цикла колеблется, точнее будут тесты на овуляцию или измерение базальной температуры. Расчёт является ориентировочным, не заменяет консультацию врача и не подходит как метод контрацепции.
Как рассчитывается
Формула
овуляция ≈ ПДМ + (длина цикла − 14). Фертильное окно: от −5 до +1 дня от овуляции. Предполагаемые роды = ПДМ + 280 дней.
Пример
ПДМ 1 января, цикл 28 дней → овуляция ≈ 15 января.
Примеры: одна менструация, разная длина цикла
Допустим, последняя менструация началась 01.09.2026. Для трёх распространённых длин цикла калькулятор даёт такие результаты:
- Цикл 24 дня: овуляция около 11.09, фертильное окно 06.09-12.09, следующая менструация 25.09.
- Цикл 28 дней: овуляция около 15.09, фертильное окно 10.09-16.09, следующая менструация 29.09.
- Цикл 32 дня: овуляция около 19.09, фертильное окно 14.09-20.09, следующая менструация 03.10.
Почему овуляция не всегда в середине цикла
Из примеров видно, что время от менструации до овуляции меняется вместе с циклом, а от овуляции до следующей менструации по-прежнему проходит около 14 дней. Вторая половина цикла у большинства женщин довольно стабильна, колеблется обычно именно первая.
Поэтому правило "овуляция на 14-й день" подходит не всем. Женщина с 32-дневным циклом, ориентируясь на 14-й день, скорее всего промахнётся на несколько дней раньше настоящего фертильного окна. При коротком 24-дневном цикле фертильное окно может начаться уже в последние дни менструации.
Как правильно измерить длину цикла
Длина цикла считается от первого дня менструации до дня накануне первого дня следующей. Если менструация началась 03.08, а следующая 31.08, цикл был 28 дней. Лёгкие мажущие выделения перед месячными началом не считаются, в расчёт идёт первый день обычного кровотечения.
Отдельный цикл может отличаться из-за стресса, болезни, поездки или недосыпа. Точнее будет, если записать длину 3-6 последних циклов и ввести среднее значение. Калькулятор принимает длину цикла от 20 до 45 дней: меньшее значение считается как 20, большее как 45, чтобы результат не стал нереалистичным.
Нерегулярный цикл: считайте весь диапазон
Если циклы колеблются, сделайте расчёт дважды: для самого короткого и самого длинного цикла. Например, если за последние полгода циклы были 26-33 дня, а последняя менструация началась 01.09.2026, получится так:
В сумме фертильное окно может прийтись на период 08.09-21.09, то есть растянуться почти на две недели. Это честно показывает, почему при нерегулярном цикле одного календаря мало и стоит опираться на дополнительные признаки.
- Самый короткий цикл 26 дней: овуляция около 13.09, фертильное окно 08.09-14.09.
- Самый длинный цикл 33 дня: овуляция около 20.09, фертильное окно 15.09-21.09.
Как уточнить календарный расчёт по признакам организма
Дата из калькулятора подсказывает, когда начинать наблюдение. Следующие методы помогают поймать реальную овуляцию по вашему организму:
- Тесты на овуляцию (ЛГ-тесты): начинайте за пару дней до расчётного начала фертильного окна. Положительный тест означает, что овуляция обычно произойдёт в ближайшие 24-36 часов.
- Цервикальная слизь: перед овуляцией выделения становятся прозрачными, скользкими и тянущимися, как сырой яичный белок. Это один из признаков самых фертильных дней.
- Базальная температура: измеряйте каждое утро в одно и то же время, не вставая с кровати. После овуляции температура поднимается примерно на 0,2-0,5 °C и остаётся выше. Метод подтверждает овуляцию задним числом, поэтому полезен, чтобы за несколько циклов увидеть свою закономерность.
Дневник цикла: как подстроить расчёт калькулятора под себя
Записывайте для каждого цикла дату начала менструации, длину цикла, день положительного теста на овуляцию, а при желании и дни подъёма базальной температуры и фертильной слизи. Уже через 3 цикла станет видно, совпадает ли ваша реальная овуляция с датой калькулятора.
Если, например, при 28-дневном цикле ЛГ-тест три цикла подряд становится положительным примерно на 9-10-й день после начала менструации, овуляция у вас, вероятно, происходит на несколько дней раньше расчётной. Тогда имеет смысл и для себя сдвинуть фертильное окно на несколько дней раньше и начинать тесты раньше. Такой дневник полезен и на приёме у гинеколога, потому что показывает закономерность цикла лучше, чем память.
Частые заблуждения и когда идти к врачу
Многие ждут дня овуляции или положительного теста, но вероятность зачатия выше всего при близости за два дня до овуляции и в сам день овуляции. Сперматозоиды могут дождаться яйцеклетку, а яйцеклетка ждёт недолго. Тем, кто планирует беременность, разумно иметь близость каждые 1-2 дня в течение всего фертильного окна.
Предполагаемая дата родов в калькуляторе всегда равна последней менструации + 280 дней и не учитывает длину цикла. При длинном цикле УЗИ позже может сдвинуть дату.
Обратитесь к гинекологу, если беременность не наступает в течение года регулярной близости без защиты, а после 35 лет уже примерно через полгода. Раньше стоит пойти, если менструации нет больше 3 месяцев, циклы очень нерегулярные или болезненные либо известно заболевание, влияющее на фертильность.
Часто задаваемые вопросы
Когда происходит овуляция?+
Овуляция происходит примерно за 14 дней до начала следующей менструации, в зависимости от длины цикла.
Насколько точна оценка овуляции?+
Это оценка на основе среднего цикла. Реальная овуляция может варьироваться, поэтому результат ориентировочный.
Как рассчитать фертильные дни?+
Фертильные дни начинаются примерно за 5 дней до овуляции и заканчиваются через 1 день после неё. Овуляция происходит примерно за 14 дней до следующей менструации, то есть при 28-дневном цикле - около 14-го дня цикла. Калькулятор показывает все даты фертильного окна.
Подходит ли калькулятор при нерегулярном цикле?+
Если длина цикла колеблется больше чем на пару дней, календарный метод неточен. В этом случае укажите среднюю длину последних циклов и дополнительно используйте тесты на овуляцию или базальную температуру.
Когда делать тест на беременность?+
Надёжный результат тест даёт с первого дня задержки менструации, то есть примерно через 14 дней после овуляции. Более раннее тестирование может дать ложноотрицательный результат.
Как узнать дату следующей менструации?+
Следующая менструация начинается примерно через одну длину цикла после начала предыдущей: при 28-дневном цикле - через 28 дней. Калькулятор рассчитывает дату по указанной вами длине цикла.
Какая длина цикла считается нормальной?+
Нормальным считается цикл длиной 21-35 дней, средний - 28 дней. Если цикл стабильно короче, длиннее или очень нерегулярный, стоит проконсультироваться с гинекологом.