Калькулятор прибавки веса при беременности

Примеры при разном исходном весе

Все примеры рассчитаны для одноплодной беременности. На входе вес до беременности и рост: по ним калькулятор находит ИМТ и выбирает соответствующий диапазон IOM.

• 50 кг и 170 см (ИМТ 17,3, дефицит веса), 10-я неделя: к этому сроку рекомендуется 0,4-1,5 кг, за всю беременность 12,5-18 кг.
• 60 кг и 165 см (ИМТ 22,0, норма), 20-я неделя: рекомендуется 2,9-5,5 кг, за всю беременность 11,5-16 кг.
• 80 кг и 165 см (ИМТ 29,4, избыточный вес), 30-я неделя: рекомендуется 4,4-7,6 кг, за всю беременность 7-11,5 кг.
• 95 кг и 168 см (ИМТ 33,7, ожирение), 24-я неделя: рекомендуется 2,4-5 кг, за всю беременность 5-9 кг.

Как складывается диапазон к неделе

Первые 13 недель калькулятор распределяет 0,5-2 кг равномерно, так что к 13-й неделе диапазон 0,5-2 кг. С 14-й недели каждую неделю добавляется темп для категории ИМТ: при норме 0,35-0,5 кг, при дефиците 0,44-0,58 кг, при избытке 0,23-0,33 кг, при ожирении 0,17-0,27 кг. У женщины с нормальным весом на 14-й неделе диапазон уже 0,9-2,5 кг.

Верхняя граница никогда не превышает максимум за всю беременность. А нижняя к 40-й неделе оказывается чуть ниже общего диапазона: при норме калькулятор показывает к 40-й неделе 10-15,5 кг, хотя общая рекомендация 11,5-16 кг. Причина в усреднённом недельном темпе, поэтому разницу в полтора килограмма не стоит считать проблемой.

Если ждёте двойню

Для двойни общие диапазоны IOM предварительные, а отдельный недельный темп на второй и третий триместр не установлен. Калькулятор равномерно распределяет общий диапазон на недели 14-40. Например, при 68 кг и 168 см (ИМТ 24,1) к 25-й неделе рекомендуется прибавка 7,7-12 кг, а за всю беременность 16,8-24,5 кг.

Для женщин с дефицитом веса рекомендаций по двойне нет. В этом случае калькулятор показывает диапазон для нормального веса с предупреждением, но это лишь временный ориентир: при сочетании дефицита веса и многоплодной беременности подходящую прибавку должен определить лечащий врач.

Пример: как следить за весом в течение беременности

Возьмём женщину, которая до беременности весила 60 кг при росте 165 см. Калькулятор тот же, меняется только неделя. Рядом её реальная прибавка и рекомендуемый диапазон:

Картина хорошая, но между 20-й и 30-й неделей добавилось 6 кг, то есть 0,6 кг в неделю, что немного быстрее темпа для нормального веса (0,35-0,5 кг). Это не тревожный сигнал, а тема для следующего визита: акушерка вместе с весом смотрит давление, отёки и рост ребёнка. Одно измерение мало что говорит, важнее, продолжится ли тренд.

• 12-я неделя, вес 61 кг: прибавка 1 кг, рекомендация 0,5-1,8 кг.
• 20-я неделя, вес 64 кг: прибавка 4 кг, рекомендация 2,9-5,5 кг.
• 30-я неделя, вес 70 кг: прибавка 10 кг, рекомендация 6,5-10,5 кг, то есть у верхней границы.
• К 36-й неделе рекомендация 8,5-13,5 кг, значит на следующие шесть недель остаётся ещё около 3,5 кг.

Частые ошибки, которые искажают результат

Самое важное - вводить вес до беременности, а не текущий. Возле границы это может сменить всю категорию. Если женщина ростом 165 см весила до беременности 67 кг, ИМТ равен 24,6, а рекомендация к 20-й неделе 2,9-5,5 кг. Если же на 20-й неделе ввести текущий вес 71 кг, ИМТ получится 26,1, категория сменится на избыточный вес, и рекомендация ошибочно снизится до 2,1-4,3 кг.

• Взвешивание в разное время и в разной одежде: для сравнения взвешивайтесь в одно и то же время, лучше утром после туалета.
• Сравнение отдельных недель: задержка жидкости может менять вес на килограмм за несколько дней, поэтому смотрите на тренд за несколько недель.
• В первом триместре из-за тошноты небольшое снижение веса встречается часто. Если в этот период вы ниже нижней границы, это не обязательно проблема, но сообщите об этом акушерке.

Когда сообщить об изменении веса сразу

Калькулятор показывает статистический диапазон, а не то, хорошо ли идёт ваша беременность. Немедленно свяжитесь с акушеркой, гинекологом или неотложной помощью, если вес резко вырос за несколько дней и одновременно отекают лицо или руки, появилась сильная головная боль, нарушение зрения или боль в верхней части живота. Это могут быть признаки преэклампсии, которые требуют быстрой оценки.

Так же быстро стоит обратиться, если тошнота и рвота не дают есть и пить и вес падает. Если вес растёт медленнее или быстрее рекомендованного без других жалоб, обсудите это на ближайшем визите. Урезать питание самостоятельно или "догонять" прибавку перееданием не стоит ни в том, ни в другом случае.